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✅リトリート&リリースドリブル後ろ

✅リトリート&リリースドリブル
後ろに下がるように行うドリブルをリトリートドリブル、前に投げるようにして行うドリブルをリリースドリブルといいます。

✅ポイント
P&Rの際にDFがヘッジなどでハンドラーに対してプレッシャーをかけてきた際に、DFの外側を抜いて行くように行うと有効的です。

プレッシャーに負けてボールをピックアップしてしまうのではなく、ドリブルを止めずに広いスペースへと抜けていく事で、DFとのズレを作り出すことが出来ます。

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✅インバートバックビハインドグライド
通常とは逆方向にバックビハインドドリブルをしながらグライドします。

✅ポイント
DFはドリブルチェンジした方向に来ると思っている所を逆側に移動する事でDFとズレを作る事が出来ます。
目線や体重移動でフェイクをかけましょう。

インバートグライドした後は体の近くをプッシュクロスしながら前に進みましょう。

ドラッグスクリーンを使う際などに有効的です。

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✅スプリット
DFの間を抜けていくスキル

✅ポイント
P＆Rなどの時にDFの間を抜けていく時は、ジョルトドリブルを有効的に使いましょう。
DFの手にボールが当たってしまわないように低い位置で行うのがポイントです。

スプリットは、スクリーンを使う際に一度リトリートしてDFを外に引っ張り出してから行うことで、よりスペースを作り出す事ができます。

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全国各地で、ご相談頂くそれぞれのクラブや団体の課題感を踏まえて、スキルの観点からワークアウトをさせて頂く機会が増えてきました。

1セッションで劇的に上手くなることはなく、あくまでも上手くなるキッカケや気付きを持って帰って頂くことを重視しています。

スキルトレーニングは、バスケットボールの動きの中でどうシンプルに落とし込むかということが重要です。

加えて、対峙するディフェンスの強度。
それに立ち向かえるだけのフィジカルトレーニングなど、様々な要素にも注力が必要です。

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このキーワードが取り組み方のすべてのベース。

#岩手ビッグブルズ U15の選手の皆さん、本当に元気があって、素晴らしいエナジーでした！

ありがとうございました。

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SHOEHURRY!プロワークアウト

東京近郊で毎月10〜20回のワークアウトを開催しています。

プロを目指している方、今より上手くなりたい方、ワークアウトに興味がある指導者の方など、興味のある方はお気軽にご連絡ください。

また、学校やクラブ単位でのクリニックなども受け付けていますので、お気軽にご相談ください。

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✅エクスチェンジストップドリル
バックビハインドドリブルをしながらスピードストップをすることをエクスチェンジストップと言います。

✅ポイント
低い姿勢で鋭いストップを心がけましょう。
ストップする一歩目の足は爪先から止まるのではなく、踵から止まるようにして、膝が90度以上曲がらない程度に意識しましょう。

リップコーンを使う事で、オフハンドを使う練習と、低い姿勢でのストップの練習に効果的です。

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✅パワーステップコンタクトフィニッシュ
ドリブルステップ(ドリブルをつく時に床につく足、ステップのこと)でDFにコンタクトしてスペースを確保してフィニッシュするスキル。

✅ポイント
DFとの間にあるスペースを埋めに行くようにしてコンタクトしに行きましょう。
ドリブルを強くついて力強くコンタクトしましょう。

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✅ドロッププルアップショット
ドロップスタンスを素早くとり、ドライブに行くと思わせてDFの重心を下げさせ、シュートを打ちます。

✅ポイント
目線や体重移動でしっかりと前に攻める意思をDFに感じさせることで、距離のズレがなくても、タイミングのズレでシュートを打つ事が出来ます。

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